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Stage yoga, raquettes et marche nordique

avril 23 @ 11:00 - avril 28 @ 15:00

L‘esprit du séjour : à la rencontre de nos limites

« Ce séjour est une invitation à explorer nos propres limites en conscience et exprimer notre puissance intérieure dans un esprit de non-violence, d’ouverture et de relâchement ; une invitation à développer notre zone de confiance et l’habiter pleinement. »

Pourquoi ?

Il arrive parfois un jour où l’on prend conscience que les habitudes et la routine s’installent sans que l’on ait le temps de questionner ce qui est essentiel pour nous. On ressent alors le besoin de changer d’air… En allant à la rencontre des grands espaces, des grands climats aussi, que sont la montagne, l’altitude, l’océan, on peut sentir leur puissance qui fait écho à la nôtre. C’est un environnement idéal pour prendre de la hauteur et de la distance avec notre quotidien, remettre de la justesse dans nos perspectives, sentir et développer notre propre force et affirmer ou réaffirmer la direction que l’on souhaite suivre.

Encadrement YOGA : Marine PARANT

Encadrement raquettes et marche nordique : Dominique CHABAL

Télécharger la FICHE TECHNIQUE

Pour obtenir toutes les informations sur le séjour (programme du séjour, conditions, fiche d’inscription…).

EN QUELQUES MOTS :

  •  encadrants qualifiés pour le yoga et la randonnée
  •  yoga en plein air et dans une salle dédié : environ 16h de pratique
  •  randonnées raquettes et marche nordique en haute montagne : environ 18h
  •  marche en conscience
  •  travail du souffle
  • des temps pour la méditation : 4h dont 3 facultatives
  •  sortie nocturne et observation des étoiles
  •  hôtel** en pleine nature privatisé (1600m d’altitude)
  • une nuit en refuge (2100 m d’altitude)

NIVEAU :

YOGA : Les cours de yoga sont accessibles à tous, débutants et confirmés sont bienvenus.

RANDONNEE : être capable de marcher à un rythme lent mais régulier pendant 3h00 à 3h30 entrecoupé de pauses.

Au programme :

Un séjour intense qui va justement nous permettre d’aller contacter nos forces vives. Mais pas de panique, ce séjour est conçu comme une aventure douce que nous démarrerons en préparant le corps et l’esprit par la pratique du yoga. Puis, à travers la marche nous entrerons progressivement en relation avec la nature pour explorer nos limites personnelles, chacun à son rythme, avec simplement la montagne comme terrain de jeu et d’expérience et sans aucune recherche d’exploit physique ou technique. Dans un travail accompagné et dirigé de l’intérieur vers l’extérieur, la progression du séjour nous permettra d’intensifier les activités en douceur et d’aller au-devant de Soi avec respect.

Les fondamentaux du yoga mis en oeuvre :

Tout en installant ahisma (la non-violence, non nuisance, bienveillance), nous travaillerons d’abord à développer et exprimer notre puissance intérieure pour déployer notre zone de confiance et l’habiter pleinement. Nous ouvrirons ainsi en douceur l’espace à une pratique ardente et continue dans l’esprit de Kriya Yoga, le yoga de l’action qui réunit les trois principes : Tapah (ascèse, pratique ardente), Svadyaya (l’étude de Soi par l’observation dans ce cadre) et Ishvara Pranidhana (le fait de s’en remettre à un principe supérieur, quelque chose de plus grand que nous et qui nous invite à accepter que nous n’avons pas le contrôle de tout). Chaque moment sera l’occasion de mettre en pratique abhyâsa-vairâgya, union d’un engagement soutenu à un relâchement profond et détachement des fruits de nos actions. Cela implique de rester alerte pour ne pas opposer de résistance face à nos zones de souffrances mais observer, accueillir, ajuster. Ce sera aussi une formidable opportunité d’observer et de distancier notre égo pour voir au-delà.

Entrer en contact avec les forces de la Terre :

Puissance et ouverture de l’être nous permettront d’entrer en relation avec la force de la Terre et du cosmos accessibles dans les grands espaces sauvages des Alpes et d’accueillir l’expérience qui s’offrira à nous. Avril est un mois de très grande puissance en montagne, c’est le moment où toutes les forces de la Nature se conjuguent pour faire éclater ce printemps qui n’a que peu de temps pour s’exprimer et réaliser le cycle végétatif complet. Nos pratiques de plein air, très simples puisqu’il ne s’agit que de marcher, s’appuieront sur ces forces que nous iront chercher à plein poumons, à plein coeur et à plein pas. Elles feront écho aux pratiques de yoga mises en place dans le cadre plus formel des séances. Le groupe et son énergie particulière viendront soutenir la pratique de chacun(e) enrichie de l’apport des deux encadrantes, Marine et Dominique.

TARIF :  

A partir de 690€/pers./séjour en demi-pension.

Piques-nique du midi à prévoir vous-même ou à nous commander : 6€/pique-nique.

Chambre individuelle : supplément de 15€/jour.

Location raquettes pour les 5ème et 6ème jours 10€/j.

 

 

 

 

Petits budgets : nous contacter.

Places limitées à 12 participants.

N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements :

06 26 16 15 43 – 

 

Lieu et hébergement :

Situé au cœur de la vallée de la Clarée, Névache (alt. 1650m, 21 km au nord de Briançon) est un village typique des Hautes Alpes, l’un des derniers havres de paix au milieu des Alpes où l’on entend encore murmurer les truites au fond des torrents dans une nature grandiose et intacte.

Séjour en hôtel**, chambre de deux tout confort, salle de yoga dédiée à l’activité.Une nuit en refuge très confortable (WC, douches), chauffé et où les repas nous serons préparés par les gardiens. Pour une immersion en profondeur nous goûterons à la magie d’une nuit en refuge tout près des étoile avec rando en raquettes.

 

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Pour obtenir toutes les informations sur le séjour (programme du séjour, conditions, fiche d’inscription…).

 

ENCADREMENT RANDONNEE ET INSCRIPTIONS :
Dominique Chabal
Accompagnatrice en moyenne montagne
Tel/fax : 04 92 21 12 60
e-mail : contact@dominiquechabal.com
Site : dominiquechabal.com

ENCADREMENT YOGA :
Marine Parant
Diplômée de l’Institut Français de Yoga
Tel : 06 26 16 15 43
e-mail : maibodhayoga@gmail.com
Site : bodhayoga.net

Lieu

L’Echaillon
Névache
Briançon,
+ Google Map
Site Web :
https://www.hotel-echaillon.com/fr/